Toiminnallinen keho- verkkokurssi sisältää viisi erilaista kokonaisuutta joiden avulla saat koko kehon osallistumaan harjoituksiin. Harjoitusten tarkoitus on lisätä liikkuvuutta, sekä hallintaa eri kehonalueilla, mutta myös samalla toimia palauttavana sekä rentouttavana harjoitteena.

Harjoitukset sopivat monipuolisuutensa vuoksi sekä urheilijalle, että esimerkiksi toimistotyöläiselle.

Hengitys on suuressa roolissa harjoituksissa, se paitsi rytmittää harjoituksia, mutta ennenkaikkea tukee kehon rentoutumista sekä palautumista.

Kurssilla viisi harjoitusvideota monipuolisine ohjeineen:

• Istumatyöläisen taukojumppa (kesto noin 4 min)
• Notkea keskivartalo (kesto noin 5 min)
• Rintakehän liikkuvuusharjoitus (kesto noin 12 min)
• Alaraajojen liikkuvuusharjoitus (kesto noin 13 min)
• Tasapainoinen keho (kesto noin 10 min)

Tee harjoitukset ohjeidemme mukaan vaikka päivittäin ja lisää näin hyvinvointiasi.

Tarvitset vain hieman tilaa, mukavat vaatteet ja pehmeän alustan!

Terveisin Henna & Niina