Verkkokurssiltamme saat kattavasti tietoa purentaongelman oireista, siihen altistavista tekijöistä sekä ohjeet omatoimiseen hoitoon ja oireiden ennaltaehkäisyyn.

Purentalihasongelmat ovat laaja kokonaisuus, jossa usein yhdistyy niin niskahartia-alueen ongelmat kuin kasvojen lihaksiston ongelmat. Purentaongelma voi olla lähtöisin niin henkisestä (stressi) kuin fyysisestä (lihas- ja nivelperäinen) epätasapainosta. Kurssin aikana saat välineet oman ongelman syiden tunnistamiseen sekä hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Purentaongelma voi olla elämää hyvin hallitseva vaiva. Oireet saattavat olla hyvin laajoja vaikuttaen unenlaatuun sekä jaksamiseen. 

Verkkokurssilla opit ymmärtämään ja tunnistamaan syitä purentaongelmaasi, opit myös helpottamaan oireita sekä ennaltaehkäisemään niiden syntymistä.

Kurssi sisältää kattavan paketin mm. helposti omaksuttavia itsehoitomenetelmiä, aina hengitystekniikan harjoittelusta purentalihasten hierontaan. Kurssilla opit ymmärtämään purentaongelmaasi ja sen syitä paremmin.

Kun syyt ongelmaan ovat tiedossa, on helpompi hakeutua juuri oikean ammattilaisen hoitoon (esim. hammaslääkäri tai hieroja) sekä valita itselleen sopivat itsehoitomenetelmät.

MODUULIT:

1. TERVETULOA KURSSILLE

2. PURENTAONGELMA

Purentaongelman oireet ja syyt purentaongelmaan, testaa itse-osio.

3. HIERONTA

Hierontaohjeet oireiden helpottamiseen sekä ennaltaehkäisyyn.

4. HENGITYS

Hengityselimistön vaikutukset purentaongelmiin + hengitysharjoitus.

5. HARJOITTEET JA VENYTYKSET

Harjoitteet parantavat eri alueiden liikkuvuutta ja kehon toimintaa. Näistä voit saada apua niskan jännitykseen ja oikeaan hengitystekniikkaan. Videoilla ohjeet niin, purentalihasten venytykseen kuin niskan ja rangan liikkuvuuden parantamiseen.

6. STRESSI

Mitä stressi tekee m eille, miten se liittyy purentaongelmaan ja kuinka vähentää stressiä ja sen oireita.

7. YHTEENVETO

Käymme läpi jo opitun ja kerromme kuinka voit yhdistellä eri tekniikoita itselle sopivaksi kokonaisuudeksi.

Ohjeemme sopivat myös esimerkiksi hierojan tekemän purentalihaskäsittelyn hoidon tueksi.